Die Natur ist unser ursprüngliches Zuhause – sie prägt unsere körperliche, seelische und soziale Entfaltung. Doch unser modernes Leben in der technologisierten Welt hat uns von dieser essenziellen Verbindung getrennt, die unsere Vorfahren noch als selbstverständlich erlebten. Der moderne Lebensstil im "Zivilisations-Zoo" ist geprägt von zunehmender Digitalisierung, Naturentfremdung und Abhängigkeit von künstlichen Systemen.
Wir vom HUMAN ALIVENESS INSTITUTE (HAI) möchten auf die verheerenden Folgen dieser Naturentfremdung aufmerksam machen und bieten mit unseren Projekten konkrete Lösungen, wie du wieder zu einem naturverbundenen Lebensstil zurückfindest.
Was das für dich bedeutet, erfährst du in diesem Artikel.
Was ist das Natur-Defizit-Syndrom?
Du hast schon lange das Gefühl, dass mit unserem modernen Lebensstil etwas nicht stimmt? Die Wissenschaft gibt dir Recht: Das Natur-Defizit-Syndrom (NDS) ist real und betrifft immer mehr Menschen. Die ständige digitale Ablenkung und die künstlichen Umgebungen rauben uns buchstäblich unsere Lebendigkeit.
2005 hat der US-amerikanische Autor Richard Louv den Begriff des Natur-Defizit-Syndroms geprägt und in seinem Bestseller "Das letzte Kind im Wald" eine erschreckende Entwicklung aufgezeigt. Seine Untersuchungen ergaben, dass es dramatische Folgen auf die Entwicklung von Kindern hat, wenn sie immer weniger Kontakt zur Natur haben. Das Thema war so brisant, dass er 2012 mit "Das Prinzip Natur" nachlegen musste, denn: Das Problem betrifft Erwachsene genauso!
Das NDS ist keine Krankheit im klassischen Sinne, sondern ein Sammelbegriff, der beschreibt, wie sehr unser Leben aus dem Gleichgewicht gerät, wenn wir den Kontakt zur Natur verlieren. Stress, Unruhe, Schlafprobleme, innere Leere – all das sind mögliche Folgen. Vielleicht spürst du das selbst schon. Dieses Gefühl, ständig angespannt zu sein, innerlich ausgebrannt, gefangen in einem Alltag, der zwar „funktioniert“, sich aber trotzdem leer anfühlt.
Die größten Denker der Geschichte - von Humboldt bis Rousseau - wussten schon: Wir brauchen die Verbindung zur Natur! Nicht umsonst setzen moderne Konzepte wie Natur-, Umwelt- und Erlebnispädagogik genau hier an.
"Wir passen uns nicht mehr der Natur an, sondern wir passen die Natur uns an. Dadurch drängen wir sie immer weiter zurück und entfremden uns von ihr."
Naturentfremdung als Problem unserer Zeit
Warum betrifft uns Naturentfremdung heutzutage weit stärker, als das in vorherigen Generationen der Fall war? Die Entfremdung von der Natur ist nicht plötzlich passiert. Sie hat sich leise eingeschlichen, über Generationen hinweg. Früher waren wir alle Teil der Natur. Unsere Großeltern und Urgroßeltern lebten noch eng mit den Jahreszeiten, dem Wetter, den Rhythmen der Erde. Heute hingegen holen wir unser Essen aus dem Supermarkt, drehen die Heizung auf, wenn es kalt wird, und schalten das Licht an, wenn die Sonne untergeht. Alles, was wir brauchen, scheint greifbar – aber etwas Entscheidendes fehlt.
Maßgeblich beigetragen zum Gefühl der Entfremdung haben die zunehmende Digitalisierung und Virtualisierung durch Computer, Internet, Smartphones und sonstiger Elektronik sowie das Leben in künstlichen, städtischen Umgebungen. Volle Terminkalender und die wachsende Abhängigkeit vom Versorgungssystem tun ihr Übriges.
Richard Louv zitiert Statistiken, die belegen, dass in Städten, in denen Menschen besonders naturfern leben und kaum noch Zugang zu natürlichem Grün haben, die Kriminalitätsraten und Depressionserkrankungen besonders hoch sind.
Die Wahrheit ist: Der Mensch ist nicht dafür gemacht, in einer Welt aus Beton, Plastik und Bildschirmen zu leben. Wir brauchen die Natur, genauso wie wir Luft zum Atmen brauchen. Sie gibt uns das, was uns kein Fitnessstudio, keine App und kein Entspannungsworkshop geben kann – eine tiefe, echte Verbindung. Mit ihr. Und mit uns selbst.
Das Gefühl der Käfighaltung
Als wenn Digitalisierung und Technologisierung noch nicht genug wären. Als moderner Mensch hast du es auch mit einer Art "Moderner Gefangenschaft" zu tun.
Heutzutage ist unser Bewegungsfreiraum, unser "Territorium" sozusagen, viel kleiner, als das noch vor einigen Generationen der Fall war. Die meisten Erwachsenen verbringen ihre Arbeitszeit in Büros oder Firmen und ihre Freizeit in kleinen Wohnungen mit eckigen Räumen. Körperliche Betätigung findet immer öfter an den Maschinen in Fitnessstudios statt. Alles, was der moderne Mensch zum (Über)Leben braucht, befindet sich in unmittelbarer Reichweite. Schon bald erleben wir eine weitere Zuspitzung dieser Entwicklung durch die sogenannten Smart Cities oder 15-Minuten-Städte, die weltweit an mehreren Orten bereits geplant sind und sich im Aufbau befinden.
Das freie und selbst bestimmte Erleben der Natur entfällt zugunsten von künstlichen Aktivitäten und der Beschäftigung mit modernen Technologien.
“Wenn du mit der Natur verbunden bist, hast du auch eine Verbindung zu dir, deiner Familie, deinen Nachbarn und allem um dich herum. Aus diesen Verbindungen entsteht das Netz, das in allen Lebenslagen hält.” - Jon Young
Auswirkungen der Naturentfremdung
Wenn Menschen zu wenig Zeit in der Natur verbringen, kann das verschiedene Probleme verursachen:
Sie fühlen sich müde und gestresst.
Sie sind oft unglücklich.
Sie bewegen sich zu wenig.
Sie können schlecht schlafen.
Sie haben weniger Freude am Leben.
Konkret führt das zu einer umfangreichen Liste verschiedener Symptome, von denen du womöglich einige kennst:
Chronischer Stress und Antriebslosigkeit
Gesundheitliche Beschwerden
Emotionale Taubheit und Gleichgültigkeit
Flucht in digitale Ablenkung
Burnout, Depression und Suchtverhalten
Erschöpfung und chronische Schmerzen
Natürliche Bewegungsmuster gehen verloren
Gesundheitliche Probleme und Stoffwechselstörungen
Entfremdung vom eigenen Körper, Kopflastigkeit
Angeborene Instinkte und natürliche Fähigkeiten verkümmern
Zwischenmenschliche Beziehungen leiden
Verminderung von Intuition, Lebendigkeit oder Resilienz
Sei dir aber bewusst: Wenn du dich heute gestresst, erschöpft oder orientierungslos fühlst, ist das nicht deine Schuld. Unser modernes Lebensumfeld hat uns systematisch von unserer natürlichen Lebensweise entfremdet. Der "Zivilisations-Zoo" mit seiner Technologie-Abhängigkeit und künstlichen Lebensweise macht es praktisch unmöglich, unseren natürlichen Rhythmen zu folgen. Die oben genannten Symptome sind lediglich Reaktionen deines Körpers um dir zu signalisieren, dass etwas mit deiner Lebensweise nicht passt.
Warum das Natur-Defizit-Syndrom gerade Erwachsene betrifft?
Während die Folgen des NDS bei Kindern meist schnell erkannt werden, zeigt sich bei Erwachsenen oft ein schleichender Verlauf. Hinzu kommt noch, dass es Erwachsenen meist schwer fällt, die Symptome der Naturentfremdung zu erkennen, da sie in einem Umfeld leben, wo diese als normal gelten. Zivilisationskrankheiten nennen wir modernen Menschen sie.
Entfremdung von sich selbst: Ohne den Kontakt zur Natur fehlt ein essenzieller Bestandteil für innere Balance und Selbstwahrnehmung. Insbesondere die zunehmende Kopflastigkeit und die Entfremdung vom eigenen Körper errichtet für viele Erwachsene eine Art mentales Gefängnis.
Gesundheitliche Probleme: Erwachsene bewegen sich tendenziell weniger und unnatürlicher als Kinder. Hoher Blutdruck, Fettleibigkeit, Schlafstörungen, mentale Belastungen und Depressionen sind häufig die Folge.
Einsamkeit und Isolation: In der Natur ist alles miteinander verbunden. Alles spricht und kommuniziert miteinander, kooperiert und interagiert. Alles lebt in Symbiose. Durch unsere Trennung von diesem lebendigen Ökosystem erleben wir häufig ein Gefühl der Einsamkeit und der Isolation, was wiederum zu Stress und Überforderung führen kann.
Aus diesen Gründen umspannt unser Wirken beim HAI nicht nur die Rückverbindung mit der Natur, sondern setzt auch die Gemeinschaft ins Zentrum allen Erlebens, denn die effektivste Abhilfe bei emotionaler Entfremdung bieten liebevolle, nährende Verbindungen zu anderen Menschen.
Warum moderne "Lösungen" das Problem nur verschlimmern
Kennst du den Begriff "Symptombehandlung"? Dieser bezeichnet ein Verhalten, bei dem du versuchst, wichtige Anzeichen deines Körpers oder Geistes zu ignorieren oder zu unterdrücken. Das ist in etwa so, als wenn im Auto die Tank-Reserve aufleuchtet und du sie abklebst, damit sie dich nicht länger stresst.
Motivations- und Stress-Management-Apps, sterile Fitnessstudios und kurzfristige Wellness-Angebote sind genau solch ein Pflaster. Sie behandeln nur die Symptome, nicht die Ursache. Der wahre Grund für deine Erschöpfung liegt tiefer: Im "Zivilisations-Zoo" leben wir nicht artgerecht und entfernen uns immer weiter von der Natur.
Wie kannst du deine Gesundheit durch Naturverbundenheit verbessern?
Du willst wieder naturverbundener Leben? Klasse! Hierfür ist es wesentlich, nicht nur theoretisches Wissen anzuhäufen, sondern direkte Naturerfahrungen zu sammeln.
Aber keine Angst: Du musst dafür nicht dein ganzes Leben umkrempeln oder in die Wildnis auswandern. Auch wenn du in der Stadt lebst, findest du Möglichkeiten zur Naturverbindung - du musst nur die Augen öffnen. Urbane Grünflächen, versteckte Naturorte, wilde Stadtparks, naturbelassene Flussufer oder kleine Waldstücke am Stadtrand – es braucht keine großen Wildnisgebiete, um deine natürliche Lebendigkeit wiederzufinden. Vögel und Tiere beobachten, Kräuter und Blätter sammeln, Barfuß gehen, schwimmen im See oder einfach Sonne tanken auf dem Balkon. Mach, was dir gut tut.
Wichtig ist außerdem, dass du wieder im Einklang mit deiner Biologie lebst. Wesentliche Aspekte sind hierbei:
Natürliche Bewegung
Gesunde Ernährung inkl. sauberem Wasser
Richtiges Atmen
Erholsamer Schlaf
Gemeinschaft und soziales Umfeld
Einen guten Einstieg in die Thematik findest du übrigens in unserem E-Book "Rewild Your Life - Eine Reise zurück zur Natur und zu dir selbst", welches du dir kostenlos auf unserer Website downloaden kannst.
Wenn du tiefer einsteigen willst, dann ist unsere WILD WITHIN Methode genau das richtige für dich, denn dort erhältst du über mehrere Monate eine professionelle Begleitung, die echte Naturerfahrungen ermöglicht und dir gleichzeitig Sicherheit und Austausch mit Gleichgesinnten bietet.
Finde zurück zur Natur!
Das Natur-Defizit-Syndrom zeigt, wie dringend wir eine Rückkehr zur Natur brauchen – für unsere Gesundheit, unser Glück und unser inneres Gleichgewicht. Wir vom HUMAN ALIVENESS INSTITUTE betrachten die Wiedereingliederung in das natürliche Ökosystem sogar als alternativlos. Daher bieten wir dir genau die Unterstützung, die du brauchst, um die Natur wieder in dein Leben zu integrieren.
Wir freuen uns, dich als Mitglied in unserem Verein und als Teilnehmer an unserem Retreats begrüßen zu dürfen.
„Natur ist eine Geisteshaltung. In Wahrheit geht es aber gar nicht um Natur - es geht um Existenz.” - Jon Young
